Ο ρόλος του ψυχοθεραπευτή είναι να παρέχει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου οι ασθενείς μπορούν να μοιραστούν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους χωρίς κρίση. Ο ψυχοθεραπευτής χρησιμοποιεί διάφορες προσεγγίσεις και τεχνικές, όπως η συνομιλία, οι αναλύσεις ονείρων, οι ασκήσεις αυτοσυνειδητοποίησης και η διαπροσωπική δυναμική, προκειμένου να βοηθήσει τον ασθενή να ανακαλύψει τα βαθύτερα αίτια των προβλημάτων του και να επιτύχει την εσωτερική αλλαγή.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να απευθυνθεί σε έναν ψυχοθεραπευτή. Ορισμένοι αντιμετωπίζουν συγκεκριμένα ψυχολογικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη, οι εθισμοί, οι αναταραχές διαταραχής ελλείμματος προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), οι φοβίες ή ο πανικός. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται απλά δυσαρεστημένοι, αποκομμένοι ή απορροφημένοι από τον πόνο και τη θλίψη. Οι σχέσεις, οι προσωπικές αποτυχίες, οι διαταραχές της διατροφής, οι σεξουαλικές προκλήσεις και οι προβλήματα αυτοεικόνας είναι επίσης παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν κάποιον να αναζητήσει τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.

Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για εκείνους που απλά αναζητούν μια ευκαιρία να εξερευνήσουν τον εαυτό τους και την προσωπική τους ανάπτυξη. Ακόμη και όταν δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να βελτιωθεί η αυτογνωσία, η αυτοεκτίμηση και η διαπροσωπική συνεργασία.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ψυχοθεραπεία δεν αποτελεί απλώς μια συνομιλία με κάποιον φίλο ή μέλος της οικογένειας. Ο ψυχοθεραπευτής είναι εκπαιδευμένος επαγγελματίας που έχει τις γνώσεις και τις δεξιότητες για να βοηθήσει τους ασθενείς να ανακαλύψουν τις δικές τους λύσεις και να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις τους.

Σε γενικές γραμμές, όταν κάποιος αισθάνεται ότι οι δυσκολίες του επηρεάζουν σοβαρά την καθημερινή του ζωή, τις σχέσεις του και την ψυχολογική του ευεξία, είναι καλή ιδέα να απευθυνθεί σε έναν ψυχοθεραπευτή. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να παράσχει την υποστήριξη, την καθοδήγηση και τα εργαλεία που απαιτούνται για να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα και να επιτευχθεί η ανάπτυξη και η ευεξία.

Συνοψίζοντας, η ψυχοθεραπεία είναι μια επιστήμη που προσφέρει την ευκαιρία να εξερευνήσουμε τον εαυτό μας, να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και να αναπτύξουμε τις δεξιότητες που απαιτούνται για μια υγιή ψυχολογική και συναισθηματική ζωή. Όταν αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μόνοι μας τα προβλήματά μας και ότι η ποιότητα ζωής μας επηρεάζεται αρνητικά, η αναζήτηση της βοήθειας ενός ψυχοθεραπευτή μπορεί να αποτελέσει μια σημαντική και εποικοδομητική επιλογή.

The post Ψυχοθεραπεία: γιατί και πότε κάποιος χρειάζεται να απευθυνθεί σε Ψυχοθεραπευτή; appeared first on Αχαρναϊκά Νέα.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που εστιάζει στη σχέση μεταξύ των σκέψεων, των συμπεριφορών και των συναισθημάτων ενός ατόμου. Είναι μια δομημένη και προσανατολισμένη στους στόχους προσέγγιση που στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να εντοπίσουν και να αλλάξουν αρνητικά ή επιβλαβή πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που συμβάλλουν στη συναισθηματική τους δυσφορία.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία;

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να βοηθήσει άτομα με διάφορα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, αναπηρίες, αγχώδεις διαταραχές, διαταραχές μετατραυματικού στρες (PTSD),  διατροφικές διαταραχές, επιθετικότητα, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, φοβίες, διαταραχές χρήσης ουσιών, και επίμονες ψυχικές ασθένειες. Επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την αντιμετώπιση της θλίψης και της απώλειας, στη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων και στην αύξηση της αυτοεκτίμησης.

Έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό για παιδιά, εφήβους και ενήλικες κάθε ηλικίας, φύλου και πολιτιστικού υπόβαθρου. Συχνά χρησιμοποιείται ως αυτόνομη θεραπεία ή σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, όπως φαρμακευτική αγωγή.

Η CBT βασίζεται στην ιδέα ότι ο τρόπος που σκεφτόμαστε καταστάσεις μπορεί να επηρεάσει τις συναισθηματικές και συμπεριφορικές μας αντιδράσεις σε αυτές. Επομένως, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να μάθουν να εντοπίζουν και να αμφισβητούν αρνητικές ή παράλογες σκέψεις, πεποιθήσεις και στάσεις και να τις αντικαθιστούν με πιο ισορροπημένες και ρεαλιστικές.

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, τα άτομα συνεργάζονται με έναν θεραπευτή για να προσδιορίσουν συγκεκριμένους στόχους και να αναπτύξουν στρατηγικές για την επίτευξή τους. Μπορούν επίσης να μάθουν δεξιότητες αντιμετώπισης για τη διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων και συμπεριφορών, όπως τεχνικές χαλάρωσης και δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

Συνολικά, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αναπτύξουν πιο αποτελεσματικές δεξιότητες αντιμετώπισης, να βελτιώσουν τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή τους και να οδηγήσουν σε μια πιο θετική προοπτική για τη ζωή.

Ποιοι μπορούν να ασκήσουν τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Ψυχοθεραπευτές Αθήνα: Οι αδειούχοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας που έχουν ολοκληρώσει εξειδικευμένη εκπαίδευση στη CBT μπορούν να ασκήσουν τη γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορεί να περιλαμβάνουν αδειοδοτημένους ψυχολόγους, ψυχιάτρους, συμβούλους και θεραπευτές που έχουν υποβληθεί σε εξειδικευμένη εκπαίδευση στη CBT. Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι ένας ψυχοθεραπευτής έχει τα προσόντα για την άσκηση της CBT, είναι σημαντικό να ελέγξετε τα διαπιστευτήριά του και να ρωτήσετε για την εκπαίδευση και την εμπειρία του με αυτήν τη συγκεκριμένη προσέγγιση. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε επαγγελματικές οργανώσεις στην Ελλάδα, όπως η Ελληνική Ψυχιατρική Εταιρεία ή η Ελληνική Ένωση Γνωστικών και Συμπεριφορικών Ψυχοθεραπειών, για μια λίστα αδειοδοτημένων επαγγελματιών ψυχικής υγείας που ασκούν CBT στην Αθήνα.

The post Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και πως βοηθάει στα προβλήματα ψυχικής υγείας appeared first on Αχαρναϊκά Νέα.

Ο Βελονισμός είναι μια πανάρχαια παραδοσιακή θεραπευτική μέθοδος η οποία καταγράφτηκε πρώτη φορά στην Κίνα πριν περίπου 5000 χρόνια πριν, η μέθοδος αυτή χρησιμοποιεί βελόνες μιας χρήσεις.

Αυτές τις βελόνες ο Ιατρός Βελονιστής τις τοποθετεί στην επιφάνεια του δέρματος σε ειδικά επιλεγμένα σημεία, λεγόμενα και ως σημεία βελονισμού, τα οποία προκαλούν συγκεκριμένα ερεθίσματα που επιδρούν στους ρυθμιστικούς μηχανισμούς του νευρικού συστήματος.

Πρόκειται για μια αποτελεσματική μέθοδο που δεν απαιτεί την λήψη χημικών ουσιών, δεν επιβαρύνει τον οργανισμό, δεν έχει παρενέργειες και δεν πονάει. Η εγκυρότητα της ως θεραπεία έχει αδιαμφισβήτητα αντέξει στο πέρας του χρόνου. Απόδειξη αυτού είναι ότι ο βελονισμός εφαρμόζετε από Ιατρούς Βελονιστές σε πολλά δημόσια και ιδιωτικά νοσοκομεία στα ιατρεία πόνου (Σισμανόγλειο, Ερυθρός Σταυρός, Κρατικό Νίκαιας).

Η κυριότερη δράση του βελονισμού είναι ανακούφιση από οξύς και χρόνιους πόνους (ρευματοπάθειες, οσφυαλγίες, μυαλγίες), νευροφυτικές διαταραχές (άγχος, κατάθλιψη), αλλεργικές παθήσεις κ.α.

Όσο αναφορά το κάπνισμα ο βελονισμός αποδεδειγμένα βοηθάει σε ποσοστό 70% με 80% των περιπτώσεων. Φυσικά χρειάζεται και την συνεργασία του ενδιαφερόμενου.

Η θεραπεία συνήθως αρχίζει δώδεκα ώρες μετά την τελευταία εισπνοή καπνού, όταν δηλαδή αρχίσουν να εκδηλώνονται τα πρώτα συμπτώματα απόσυρσης.

Ο βελονισμός δρα σε τρία σημεία κατά του καπνίσματος:

– Τα τοπικά σημεία βελονισμού γύρο από την μύτη τα οποία προκαλούν υπεραιμία του βλεννογόνου και σαν συνέπεια αλλάζουν την μυρωδιά και την γεύση έτσι ώστε ο καπνιστής να μην ανέχεται τον καπνό.

– Τα μακρινά σημεία στα άνω και κάτω άκρα προκαλούν έκρηξη ενδορφινών, ουσίες οι οποίες αντικαθιστούν την νικοτίνη και αυτό οδηγεί στην μείωση του συνδρόμου στερήσεως.

– Τα σημεία ωτοβελονισμού στο αυτί ερεθίζουν τις νευρικές απολήξεις του πνευμονογαστρικού νεύρου και έτσι ώστε μειώνουν την όρεξη και την επιθυμία για κάπνισμα και φαγητό.

Συνήθως χρειάζονται 3 με 5 συνεδρίες βελονισμού (μια κάθε μέρα). Παράλληλα ζητείται από τον ασθενή να περιγράφει σε κάθε επίσκεψη τα συμπτώματα που παρουσίασε την προηγούμενη ημέρα, έτσι ώστε να τροποποιηθεί ανάλογα το θεραπευτικό πρωτόκολλο. Ο βελονισμός μπορεί να υπάρξει μια πολύ δυνατή βοήθεια στην προσπάθεια του καπνιστή να απεξαρτητοποιηθεί πιο γρήγορα και ποιο ανώδυνα.

Αμαλία Παρούση

Ειδικευμένη Γενικός Ιατρός – Εφαρμογές Ιατρικού Βελονισμού

E-mail: amaliaparousi@gmail.com

Διεύθυνση Ιατρείου: Λεωφόρος Δημοκρατίας 219, Αχαρνές Αττικής Τ.Κ. 13671

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 210 2387907 – 694 492 4130

The post Αμαλία Παρούση, Γενικός Ιατρός στις Αχαρνές: “Κάπνισμα και Βελονισμός” appeared first on Αχαρναϊκά Νέα.